Uma receita proteica com 6g de fibras para você ter saciedade desde cedo
Você já deve ter ouvido dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Isso porque, depois de sete ou oito horas em jejum devido às horas de sono, ela é que vai fornecer os primeiros nutrientes e a energia para as atividades que serão realizadas a seguir. Segundo estudos, o que você consome no café da manhã impacta inclusive na quantidade de calorias que serão ingeridas ao longo do dia. Daí a importância de se fazer boas escolhas.
Para ajudar você nessa missão, a Herbalife juntamente com o seu time de nutricionistas desenvolveu a receita de pudim de chia como opção nutritiva para o café da manhã, preparada com os produtos da marca, que oferece 14 gramas de proteínas e 6 gramas de fibras, nutrientes que dão saciedade, 21 gramas de carboidratos para garantir energia, e ainda incorpora a glutamina. Confira!
Receita fit: Pudim de chia
Rendimento: 2 porções
Informação Nutricional por porção:
Calorias: 169 kcal
Proteínas: 14g
Carboidratos: 21g
Fibras: 6g
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de Shake Baunilha1
2 colheres (sopa) de NutreV2
1 colher medidora (5g) de Glutamina3
2 colheres (sopa) de chia
3 colheres (sopa) de aveia em flocos
200 ml de água
30g de morango (ou mix de frutas vermelhas)
Modo de preparo: em um recipiente de vidro que tenha tampa, adicione o Shake de Baunilha, o NutreV, a Glutamina, a chia, a aveia e a água. Misture bem até obter mistura homogênea. Tampe o recipiente e deixe na geladeira de noite para consumir pela manhã. Ele vai chegar em consistência similar a de pudim. Adicione aos morangos ou o mix de frutas vermelhas e sirva a seguir.
